Le Yoga Vinyasa : dynamique et rythmé par le souffle
Avec Charlotte, le Yoga Vinyasa enchaîne les postures de façon fluide, en synchronisant chaque mouvement avec la respiration. C'est une pratique plus cardio, qui muscle en douceur, améliore la souplesse et aide à évacuer les tensions physiques du quotidien.
C'est souvent le point d'entrée idéal pour celles qui associent le yoga à un vrai travail corporel, sans pour autant vouloir un cours aussi intense qu'une séance de sport classique.
Le Yin Yoga : lent, profond et méditatif
À l'inverse, le Yin Yoga proposé par Adeline repose sur des postures tenues plusieurs minutes, sans effort musculaire actif. Le travail se fait en profondeur, sur les tissus conjonctifs et les articulations, dans une ambiance calme, parfois accompagnée de bols chantants.
C'est une pratique qui convient à toutes, y compris aux personnes peu souples : la lenteur du Yin Yoga est justement ce qui la rend accessible.
Faut-il vraiment choisir entre les deux ?
Pas nécessairement. De nombreuses pratiquantes du studio Nanna alternent les deux cours dans leur semaine : le Vinyasa pour l'énergie et le mouvement, le Yin pour la détente et le lâcher-prise. Les deux pratiques se complètent plus qu'elles ne s'opposent.
Retrouve l'ensemble des cours sur la page Yoga et Pilates à Pau.
