Le Pilates, une méthode douce mais exigeante
Le Pilates s'est imposé ces dernières années comme l'une des pratiques préférées des Palois(es) en quête d'un renforcement musculaire en profondeur, sans impact. Contrairement à une idée reçue, ce n'est pas une simple gymnastique douce : chaque mouvement sollicite les muscles profonds (le fameux "centre" ou core), la respiration et le contrôle postural.
Chez Nanna, les cours de Pilates avec Morgane se pratiquent en petit groupe ou en individuel, sur reformer et avec petit matériel, pour un accompagnement précis quel que soit le niveau.
Les bienfaits concrets sur le corps
Une pratique régulière du Pilates permet d'améliorer la stabilité du bassin et de la colonne, de corriger les déséquilibres posturaux liés à la sédentarité (travail de bureau, écrans) et de soulager durablement les douleurs de dos. La respiration guidée qui accompagne chaque exercice apporte aussi un vrai relâchement des tensions nerveuses.
C'est une méthode particulièrement recommandée en complément d'un autre sport, pour renforcer la sangle abdominale sans achever les articulations, ou en période de reprise d'activité physique, y compris pendant la grossesse avec un encadrement adapté.
Comment se déroule un cours au studio
Chaque séance dure environ une heure. Morgane adapte les exercices au niveau et aux objectifs de chacune : renforcement général, préparation à l'accouchement, rééquilibrage postural... Les cours ont lieu au studio du centre Yoga et Pilates de Nanna, en plein cœur de Pau.
