Chaque séance démarre avec un temps de pranayama (respiration) dans une posture choisi. Le but est d'ouvrir un espace pour soi et d'y mettre une intention toute particulière. L'objectif est de sentir, d'entrer dans son corps de développer la présence et d'installer une respiration fluide et naturelle.

Nous poursuivons ensuite avec une série de postures fluides (les asana), toujours en lien avec la respiration - le flow. Les transitions sont douces, adaptées au niveau de chacun et visent à améliorer la mobilité, la stabilité et la circulation de l’énergie. Le Flow est décomposé et répété plusieurs fois pendant la séance. La pratique se fait autant debout que sur le tapis avec ou sans matériel.

La séance se termine par un moment de douceur et d’apaisement. Guider par ma voix je vous emmène dans une détente profonde ou une méditation pour ancrer les effets de la séance et relâcher les tensions.