Installation dans l’espace, recentrage et mise en condition pour entrer doucement dans la pratique. Exercices de respiration profonde pour apaiser le système nerveux et préparer le corps à l’immobilité.

Séquence de postures tenues plusieurs minutes chacune, favorisant : le relâchement des tensions, l’ouverture progressive des tissus, la détente du mental.

Savasana accompagné d’instruments vibratoires aux sonorités enveloppantes (bols, carillon…), pour une détente subtile, profonde et régénératrice.